Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia swojej sylwetki. Po niej zoabczymy jak to dokładnie wygląda i co robić na tę chwilę. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski z to jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Plus 300 kalorii dodane do zapotrzebowania kalorycznego jest dobrym rozwiązaniem. Rozkład składników odżywczych [...]
[...] który kończy mistrzostwa na czwartym miejscu. Pierwsze udane podejście do 260 kg i dwie próby na 270 kg kończą się niepowodzeniem Jan Wegiera/Wiging Starachowice, czym starty tym lepszy. Zostaje Mistrzem Europy Seniorów w kategorii 93 kg w wieku 54 lat zaliczając w pierwszym podejściu 300 kg, dwie próby na 307,5 kg kończą się [...]
ale po co skoro fbw robie spokojnie oprocz podciagania sie i tych pompek bo nie mam poreczy a takze tego: Ściąganie linki górnego wyciągu klęcząc 3 serie pompki zastapie wyciskaniem sztangli z wasakim uchwytem a te ta linke i podciaganie czym moge?
[...] po dłoniowej stronie nadgarstka pasma zamykającego wspomniany kanał), popełniłem tam mały błąd, bo to oczywiscie nerw pośrodkowy, nie promieniowy, ale tak już jest jak się o czym innym myśli a co innego pisze ;p ) skoro nie drętwieją kanał jest jak najbardziej w porządku, i prawdopodobnie masz tylko nadwyrężone ( lub naderwane) jedno z więzadeł, [...]
Ok to może wstaw ankietę działu No ale po co?. Po to ze prawdopodobnie nie wiesz o czym piszesz Teraz dopiero się przelogowałem z mobilnej przeglądarki i widzę że jesteś na Forum od 14 lat. Przejrzałem twoje tematy i nie zmieniają się nic. musisz zrozumieć że suple to nie magiczne środki. Obojętnie czy zakupisz WPC czy WPI w twoim wypadku to [...]
dokupi, czym sie martwisz?? zakladajac ze cykl bedzie trwal 10 tyg, to moze wygladac odblokowanie jak napisalem wczesniej czyli po 2 tyg 3xpregnyl co 5 dni, po nim clomid
[...] organizmu, po dodaniu jaj do śniadania spokojnie wytrzymałem do 11. Nie byłem niestety w stanie zjeść w jednej porcji 300g kurczaka i 200g makaronu plus brokuły. W związku z czym dzień treningowy jest ok. Poniżej załączam rozpiskę w dzień NT. Postanowiłem odjąć trochę kcal i węgli, dodając jednocześnie więcej tłuszczy. Nie mam pomysłu gdzie [...]
Myślę że rzeczywiście nie masz się czym przejmować. Sam mam podobne doświadczenia - i myślę że jeśli masz zadać jakieś pytanie, to zadaj je lepiej tutaj. A swoją drogą to kluczem do uzyskania jakiś informacji n/t koksów jest po prostu pewność osoby której pytasz. Widzę że sam się już przekonałeś że nawet Ci WIELCY nie do końca wiedzą czemu tak [...]
[...] z olwiek, olej lniany jakieś warzywo. mógłbyś zamiast oliwy wrzucić orzechy bo nie masz w diecie tłuszczy wielonasyconych, chleb nie jest najlepszym źródłem ww spróbuj go czymś zastąpić 6. przed senm serek wiejski. dodaj warzywo i źródło tłuszczy 3000 kcal, 200gram b, 100 gram t, 400 gram ww. Co zmienić ?? Łapie szybko tłusz - przez 3,5 [...]
Ok zapodam teraz moją propozycję treningu i zobaczymy co z tego wyjdzie, na końcu kilka pytań. A więc tak : Zamierzam ćwiczyć tym treningiem w PON-ŚR-PT 1. przysiad 3 serie 2. Wyciskanie sztangi płasko 3 serie 3. Wiosłowanie sztangą 3 serie 4. Wyciskanie sztangi zza karku 3 serie 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 serie 6. Pompki na poręczach [...]
[...] cwiczen z malym ciezarem bez odpoczynkow i dopiero pozniej przystap do cwiczen.ja mialem podobny problem jak ty dopiero po porzadnej rozgrzewce i zmniejszeniu ciezarow barki zaczely reagowac nie bola i sila wzrasta. P.S a z czym laczysz trening barkow co wykonujesz pierwsze barki czy inny miesien i czy wykonujesz SZrugsy z barkami czy plecami.
Jesteś pewien na 100% że chcesz robić mostek, pamiętaj czym dłużej jesteś na cyklu tym trudniejsze jest pct. Młody jesteś po co Tobie to, cykle nie są obojętne dla zdrowia, a kosztują dużo kasy. W dzisiejszych czasach bardziej liczy , się status społeczny, wykształcenie niż jednocyfrowy bf czy 2cm więcej w bicepsie . Lepiej weż swoją [...]
[...] szkodliwe skoro - wielu PRAKTYKÓW (podkreślam to słowo) starej szkoły kulturystyki potwierdza wartość tego napoju - wystarczy spojrzeć parenaście lat wstecz i zobaczyć czym karmiono nas za młodu, jakoś urośliśmy, rozwineliśmy się, żyjemy i całkiem zdrowi jesteśmy Oczywiście nietolerancja laktozy to fakt ale zależy - czy ktoś spożywał już [...]
markimarki ciekawe w czym niebezpieczny środek chyba nie wierzysz w bajki ze można podawać to już do końca życia czytałem wypowiedz futerbody czy jakąś tak przepraszam jak przekręciłem pisał o braniu T3 tyg 50-75-75-100 i gwałtownie przerywamy po badaniach wszystko wraca do normy po 2tyg pisał ze wszyscy jego zawodnicy tak biorą i KAZAM tez o [...]
[...] wygląda na to że jednak problemem jest tutaj zbyt częste mycie ja bym je ograniczył na 2 x dziennie po treningu i wieczorem poczytaj o zbyt częstym myciu to się przekonasz o czym pisze także stres może powodować mocno śmierdzący pot sam też tak mam że za każdym razem jak się stresuje to wali nieziemsko Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu [...]
[...] ble ble a i tak każdy robi jak chce. Nasza służba zdrowia to jest porażka i tutaj nie ma co komentować, wystarczy jedno słowo "Koperta" Policja bierze sie za coś o czym nie ma pojęcia i coś co jest stosowane z głową może bardzo poprawić stan zdrowia. Oczywiście jeśli bierze sie 200mg 1,3 dziennie to szpital murowany, ale jeśli się [...]
[...] Efekty masowe sa ogromne po 20 dniach bo tyle juz mam za soba przybylo mi 6 kg miecha tluszczyku tez troszke przybylo ale to za sprawa dietki. Po clout sylwetka staje sie pelniejsza. Pompa tez niezla niby wydaje sie ze clout nie ma czym pompowac a tu... mila niespodzianka miesnie na treningu twarde jak skala. Ogolnie jestem baardzo zadowolony.
[...] 6 lat w systemie i czy sie ureguluje czy nie usowaja. Zreszta to wszystko jest w necie, wystarczy poszukac. Moze sie system zawali? Nie rozsmieszaj mnie. Poczytaj sobie na czym polega system rezerw czastkowych i dlaczego drukowanie kasy bez opamietania musi skonczyc sie resetem. Musi bo historycznie zawsze sie tak konczylo. Obecny system [...]
[...] Trening siłowy? hmm możesz mi powiedzieć coś więcej na ten temat - niestety nie mam czasu chodzić na siłownie max to 1x na tydzień, a ze sprzętu do ćwiczeń w domu posiadam tylko 2 hantelki po 4 kg i drążek. Dieta jest oczywiście o ujemnym bilansie kalorycznym. Jaki trening w takim razie proponujesz? Ewentualnie czym wzmocnić wyżej opisany ?
nacenzurowane suple
